Cómo te cuidas...

Cuidarnos no se ve igual para todos.
Tenemos asociado el autocuidado a una alimentación saludable, el descanso y la actividad física. La verdad es que el autocuidado implica incluso mucho más que esto.
Es poder hacer cosas por nosotros mismos, que sabemos que nos harán bien o aliviarán las responsabilidades de nuestro "yo" del futuro, aunque justo ahora mismo no tengamos ganas de hacerlo: organizar la casa, responder un correo, alistar la comida del otro dia...
Es poder saber lo que necesitamos y en qué medida, pero no solo darnoslo así sin más, sino también preguntarnos, si esto responde a un objetivo a largo plazo, o se trata más bien de un capricho veloz (los caprichos también son necesarios, como una barra de chocolate que nos produce placer, pero nuestra vida no puede constituirse solo de ellos)
Lo mismo que cuando necesitamos marcar un límite, decir que "no". Probablemente, esta no será una experiencia bonita ni agradable, pero es una de las formas que tenemos para protegernos. Alejarnos de personas, de lugares, de cosas, no siempre será evitación, a veces sencillamente son modos de autocuidado. ¿Y cómo saberlo? ¿Cómo saber si realmente no quiero asistir a una fiesta o si estoy evitando sentirme incómoda y temo por lo que piensen los demás de mi? Exactamente de esa forma, pregúntandote por ejemplo, cuáles son las consecuencias de tus comportamientos, qué ganas con ellos... descanso, relajación, tiempo para ti, por ejemplo. O también, aislamiento de otros, reforzar la creencia de que los demás siempre serán críticos contigo, etc.

Taking care of ourselves does not look the same for everyone.
We associate self-care with healthy eating, rest and physical activity. The truth is that self-care implies much more than this.
It is being able to do things for ourselves that we know will do us good or relieve the responsibilities of our future self, even if we don't feel like doing them right now: organizing the house, answering an email, preparing lunch for the next day....
It is to be able to know what we need and to what extent, but not only to give it to ourselves just like that, but also to ask ourselves if this responds to a long-term objective, or if it is rather a quick whim (whims are also necessary, like a chocolate bar that gives us pleasure, but our life cannot be constituted only of them)

The same as when we need to set a limit, to say “no”. Probably, this will not be a nice or pleasant experience, but it is one of the ways we have to protect ourselves. Walking away from people, places, things, is not always avoidance, sometimes it is simply a way of self-care. And how do you know? How do you know if you really don't want to go to a party or if you are avoiding feeling uncomfortable and are afraid of what others will think of you? Exactly that way, by asking yourself for example, what are the consequences of your behaviors, what do you gain from them... rest, relaxation, time for yourself, for example. Or also, isolation from others, reinforcing the belief that others will always be critical of you, etc.