Pensamiento de ballena deportiva.

ensamiento deportista, pero tambien intelectual, mientras espero la hora del gym, que realmente no es una hora especifica, pero siempre me tomo un café o un te antes de entrenar, así que tambien me tomo el tiempo para leerme un libro, este en particular me lo acabo de terminar porque lo acabo de intercambiar con un amigo que me presto un libro a cambio de prestarle uno mío, cae perfecto como pre-entreno un buen café con un buen libro.

Por otro lado semanalmente voy subiendo o bajando la intensidad dependiendo de como me sienta, en nosotras las mujeres existen ciclos que nos suben o bajan la energía, días donde podemos cargar mas o están esos días en los que no sabemos por que no podemos con tanto peso, esta semana ha sido por decision propia aunque se que puedo con mas, quiero bajar esa intensidad, porque las ultimas semanas han sido fuertes, aunque a veces se me olvida que no quiero subirle tanto, mantengo un peso alto a la medida que yo llevo, y tomo algunas pesas un poco menos pesadas.

En el dia de piernas, me percate que algo no estoy haciendo bien en la maquina de Smith, solo con colocar 20 kilos estoy bien, se que puedo con mas, pero cuando le coloco un poco mas siento que eso esta afectando mi lumbar, y así como me paso la vez pasada con la lesion, ya creo haber descubierto que fue lo que lo causo y si efectivamente ha sido la Smith, no esta mal el peso, pero debo buscar otro ejercicio, o bien dominar el movimiento para que no sea el lumbar quien sufra.

[ENGLISH VERSION]

I think sporty, but also intellectual, while I wait for gym time, which is not really a specific time, but I always take a coffee or tea before training, so I also take the time to read a book, this particular one I just finished because I just exchanged it with a friend who lent me a book in exchange for lending him one of mine, it is perfect as a pre-workout with a good coffee with a good book.

On the other hand weekly I go up or down the intensity depending on how I feel, in us women there are cycles that raise or lower our energy, days where we can carry more or are those days when we do not know why we can not with so much weight, this week has been by choice although I know I can with more, I want to lower the intensity, because the last few weeks have been strong, although sometimes I forget that I do not want to raise it so much, I keep a high weight to the extent that I carry, and take some weights a little less heavy.

On the day of legs, I realized that I am not doing something right on the Smith machine, just by placing 20 kilos I am fine, I know I can do more, but when I place a little more I feel that this is affecting my lower back, and just as it happened to me last time with the injury, I think I have discovered what caused it and if indeed it was the Smith, the weight is not bad, but I must find another exercise, or master the movement so that it is not the lower back who suffers.

WRITENING: I did it myself / Lo hice yo misma.
PHOTOS: All my property [Iphone 11] / Todo de mi propiedad [Iphone 11]
TRANSLATE: Translator DeepL
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