Los grandes cambios empiezan de adentro hacia afuera [ESP//ENG]

Uyyyy hasta suena a cliché ese título, pero qué le vamos a hacer es una completa realidad. Cuando decidimos dar esos cambios importantes en nuestra vida es porque dentro ya le dimos 5 millones de vueltas y hemos tenido diálogos internos interminables mientras lavamos por sexta vez ese plato sin razón. Pues sí el cambio ocurre ahí y luego se viene lo demás, ese gran paso que marca el inicio de eso que queremos. Hoy es mi día #4, ya sin tropiezos empiezo a avanzar. Y hoy quiero hablarles de mi cambio físico.

Hola mi gente de Lifestyle hoy quiero hablarles como se han venido dando los cambios en mi mente y en mi cuerpo. Desde el 2021 para acá aumenté 15 kilos, escribir eso me dolió, pero sí, 15 kilos en 4 años. Me descuidé y pues la indisciplina tiene consecuencias. Me ocupa este tema, sí, pero me ocupa por salud y además por esto de sentirme bien conmigo, siento que el sobrepeso no me ayuda ni a sentarme bien, pero, todo en la vida tiene solución y pues después de unas cuantas conversaciones conmigo misma, decidí iniciar cuidando mi alimentación. De verdad esta decisión no es fácil, pero nada en la vida es imposible.

Hace algunos meses comencé el gym y a pesar de que no he podido mantener la constancia por el tema de los viajes, he podido ver un poquito de cambios. Me siento mejor conmigo y a nivel físico siento que tengo más fuerza y movilidad. Este tema es centro de conversación para muchas mujeres, pero creo que el motor para generar los cambios que queremos ver viene del amor y el respeto que nos tengamos. Y ojo no quiero generar controversia con el tema, solo te invito a quererte y respetar tus límites físicos. Para mi seguir subiendo de peso era sinonimo de dolor en las rodillas, dolor en la espalda. No soy una mujer pequeña y pesar 86 kilos no es sencillo.

Decidí comenzar el gym con una rutina dura: Despertar a las 5:30 am, caminar 30 min hasta el gym, entrenar por una hora y luego caminar 30 min más de regreso a casa, además de eso eliminé el azúcar por un mes, aunque en oportunidades me permitía algo dulce y la verdad el cambio físico no fue total, pero sí, sí me sentí mucho mejor. Me sentía liviana.

Ahora espero seguir con mi proceso, sé que estamos en vísperas de Navidad, pero espero sostener mi decisión por encima de la comida y los dulces de la fecha, no va a ser fácil, pero quien dijo que las cosas que realmente valen la pena son fáciles.

ENGLISH (click here!)

Ugh, that title sounds like a cliché, but what can you do? It’s completely true. When we decide to make those important changes in our lives, it’s because internally we’ve already wrestled with the idea 5 million times and had endless internal dialogues while washing that same dish for the sixth time for no reason. Yes, the change happens there, and then the rest follows—that big step that marks the beginning of what we want. Today is my day #4, I'm starting to move forward without stumbling. And today I want to talk to you about my physical change.

Hello my Lifestyle people, today I want to talk to you about how the changes in my mind and body have been progressing. Since 2021, I have gained 15 kilos—writing that hurt, but yes, 15 kilos in 4 years. I neglected myself, and indiscipline has consequences. This topic concerns me, yes, but it concerns me for my health and also for this feeling of well-being. I feel that the extra weight doesn't even help me sit properly. But everything in life has a solution, and so, after a few conversations with myself, I decided to start by watching my diet. Seriously, this decision is not easy, but nothing in life is impossible.

A few months ago, I started the gym, and even though I haven't been able to maintain consistency because of my travels, I have started to see a little bit of change. I feel better about myself, and physically I feel like I have more strength and mobility. This topic is a center of conversation for many women, but I believe that the driving force to generate the changes we want to see comes from the love and respect we have for ourselves. And watch out, I don't want to generate controversy with the topic; I just invite you to love yourself and respect your physical limits. For me, continuing to gain weight meant pain in my knees and pain in my back. I am not a small woman, and weighing 86 kilos is not easy.

I decided to start the gym with a tough routine: waking up at 5:30 am, walking 30 minutes to the gym, training for an hour, and then walking 30 more minutes back home. In addition to that, I eliminated sugar for a month, although sometimes I allowed myself something sweet, and the physical change was not total, but yes, I did feel much better. I felt light.

Now I hope to continue with my process. I know that we are on the eve of Christmas, but I hope to sustain my decision above the food and sweets of the season. It won't be easy, but who said that the things that are really worthwhile are easy?

Las fotos y contenido aquí compartido con ustedes son de mi autoría. Las fotos fueron tomadas con mi teléfono Honor ALI-NX3. Y la traducción al inglés fue realizada con DeepL

The photos and content here shared with you are my authorship. The photos were taken with my Honor ALI-NX3 phone. And the English translation was done with DeepL.

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