Insomnie

Ponctuelle comme chaque semaine, mon insomnie arrive au moment où j'en ai le moins besoin. Je me réveille le matin fatigué, à des heures étrangères à ma jeunesse : 6h, 6h30 ... Pourquoi cela se produit-il ? Je crois que la raison en est le stress que j'accumule ces jours-ci, les mille pensées qui s'accumulent dans ma tête et qui me poussent à bout.
Avant que la pandémie n'éclate, je me réveillais toujours à 8 heures en semaine, à l'heure comme une montre suisse. Le week-end, c'était mon corps qui régulait mes heures de sommeil et de veille en fonction de mes besoins réels et je m'en remettais toujours très bien.

Avec l'apparition de la pandémie de 2020, les choses ont changé. Au départ, j'avais tellement peur de perdre mon emploi que j'ai suivi des cours en ligne pour améliorer mes compétences. J'ai commencé à me réveiller à 6 heures du matin : un monde presque nouveau est apparu devant mes yeux. Le corps était reposé, mais pas l'esprit. Il n'y avait pas beaucoup d'occasions de se fatiguer physiquement pendant la quarantaine.

J'ai continué ainsi pendant plus d'un an. J'ai fini par croire que mon corps avait retrouvé son cycle circadien habituel... mais non. S'agit-il d'une nouvelle normalité ? Ma mère me rappelle toujours que mon grand-père, lorsqu'il avait mon âge, dormait six heures par nuit et qu'elle l'aimait bien. Mon père, quant à lui, est tout le contraire et parvient à dormir paisiblement jusqu'à 9 h / 9 h 30 le week-end. Mais je pense que cela ne peut pas être la raison de mes réveils matinaux.

Que faire alors ? Je devrais sans doute prendre les choses plus à la légère, ne pas chercher la perfection dans tout ce que je fais et ne pas tout anticiper. Trop de pensées dans ma tête, trop de craintes que les choses ne se passent pas comme je l'avais prévu. Et au bout du compte, même un petit problème devient plus important.

Je devrais prendre la vie plus à la légère et la vivre !

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