State of Flow, "vitamin routine (EN-ES)

In this latest book, she lists what she has called "vitamin routines " to better understand ourselves and regain control of our lives. One of these vitamin routines she recommends is to seek the state of flow or state of flow, doing something that we like and are passionate about to let go and connect with ourselves, without noticing the passage of time because we have been attentive, fully, to the present moment.

I felt identified with this vitamin routine recommendation because there are many moments that I try to reach that state of flow that disconnects me from the routine and allows me a break from the external noise that, many times, does not let me listen to my inner self.

I have already mentioned before that I have a motivational phrases board at home, today, I want to share with you the phrase that I put on my board, precisely in a state of flow that I like to reach in this dose of vitamin routine that I frequently try to achieve.

Knowing what to do, eliminates fear this phrase by Rosa Parks invites us to have clear and delimited the steps to follow to achieve our purposes and, in this way, take actions to achieve them, without thinking about the uncertainty that paralyzes us, in many occasions. Rather think about the knowledge we have and that gives us the security to move forward, eliminating, in this way, any fear.

En estos días, he estado viendo, por Youtube, entrevistas de la doctora Marian Rojas Estapé, psiquiatra española que leo desde hace unos años y que me gusta mucho, en los que ella habla de su último libro Recupera tu mente, reconquista tu vida. Entrevistas muy enriquecedoras que nos dejan muchos aprendizajes.

En este último libro, ella enumera lo que ha llamdo "rutinas vitamínicas" para comprendernos mejor y recuperar el control de nuestras vidas. Una de estas rutinas vitamínicas que recomienda es la de buscar el estado de flujo o estado de flow, haciendo algo que nos guste y apasione para dejarnos llevar y conectar con nosotros mismos, sin darnos cuenta del paso del tiempo porque hemos estado atentos, plenamente, al momento presente.

Me sentí identificada con esta recomendación de rutina vitamínica porque son muchos los momentos que me procuro para alcanzar ese estado de flow que me desconecta de la rutina y me permite un descanso del ruido externo que, muchas veces, no me deja escuchar mi interior.

Ya he comentado antes que tengo en casa un tablero de frases motivacionales, hoy, quiero compartir con ustedes la frase que puse en mi tablero, justamente en un estado de flow de los que me gusta alcanzar en esta dosis de rutina vitamínica que me procuro frecuentemente.

Saber lo que hay que hacer, elimina el miedo esta frase de Rosa Parks nos invita a tener claros y delimitados los pasos a seguir para alcanzar nuestros propósitos y, de esta manera, tomar acciones para conseguirlos, sin pensar en la incertidumbre que nos paraliza, en muchas ocasiones. Más bien pensar en el conocimiento que tenemos y que nos da la seguridad para seguir adelante, eliminando, de esta manera, cualquier temor.